INGREDIENCIE

Upraviť počet porcií:

	Restované kuracie prsia
	400 g kuracie prsia
	½ čl morská soľ
	½ čl korenie 4 farieb čerstvo drvené
	2 pl olivový olej
	Restovaný špenát na cesnaku
	500 g špenát
	4 strúčiky cesnak
	2 pl olivový olej
	¼ čl morská soľ
	¼ čl korenie 4 farieb čerstvo drvené

NUTRIČNÁ HODNOTA

1 porcia

440 kcal

Kalórie

53 g

Bielkoviny

11 g

Sacharidy

5,3 g

Cukry

18,5 g

Tuky

2, 8 g

Nasýtené mastné kyseliny

4,8 g

Vláknina

2, 2 g

Soľ

Kuracie prsia s restovaným špenátom na cesnaku

Name: Kuracie prsia s restovaným špenátom na cesnaku
Yield: 2
Ingredients: kuracie prsia: 400 g; morská soľ: ½ čl; korenie 4 farieb: ½ čl; olivový olej: 2 pl; špenát: 500 g; cesnak: 4 strúčiky; olivový olej: 2 pl; morská soľ: ¼ čl; korenie 4 farieb: ¼ čl

druh jedla

Super zdravý, super jednoduchý a super rýchly. Taký je recept na kuracie prsia spolu s restovaným špenátom na cesnaku.

30 minút
porcie 2
jednoduchý

INGREDIENCIE

Restované kuracie prsia
400 g kuracie prsia
½ čl morská soľ
½ čl korenie 4 farieb
čerstvo drvené
2 pl olivový olej
Restovaný špenát na cesnaku
500 g špenát
4 strúčiky cesnak
2 pl olivový olej
¼ čl morská soľ
¼ čl korenie 4 farieb
čerstvo drvené

O RECEPTE

POSTUP

1 Hotovo 10 minút	Mäso si umyjeme a nakrájame na plátky. Každý jeden plátok naklepeme, osolíme a okoreníme čerstvo namletým čiernym korením z oboch strán.
2 Hotovo 10 minút	Na panvici si rozpálime olivový olej, na ktorom z oboch strán orestujeme kuracie plátky.
3 Hotovo 10 minút	Medzitým si očistíme cesnak, ktorý nakrájame na tenké plátky, ktoré orestujeme na olivovom oleji.
4 Hotovo 10 minút	Následne pridáme lístky čerstvého špenátu. Posolíme, okoreníme a dusíme asi 8 minút.